siemka.mam takie pytanie.powiedzcie co bylo by lepiej dodac do deki sustanon czy tescia? tzn.chodzi o to z ktorym bedzie lepiej dzialac.ile byscie proponowali wziasc i i co lepiej dodac? znowu tak myslac to zastanawiam sie czy brac deke .jak mam trafic na fake to szkoda siana.tak wiec mozecie tez podac jakas propozycje co mozna dac zamiast deki.to [...]
Ćwicze od 4 miesiecy, poczytałem o tym jak ważna jest dieta. Chciałbym zastosować diete na mase. Wyczytałem że 6g ww, 3g białka na kg masy + tłuszcze, no ok? Ale skąd mam brać takie ilości białka? Co mam spożywać? (chodzi mi raczej o podstawowe, elementarne, codzienne produkty). Jem ostatnio ciemne razowe pieczywo, dużo twarogu, prod.mlecznych [...]
mam pytanie czy po aerbach jak wezme 5 g kreatyny to dotego mogę wzioąśc 5 gram glukozy i szklanke soku pomarań czowego i ile mam odczekać do posiłku 30 min i tak samo po siłce i posiłce biore jeszcze chrom a i dwie tauryny a rano jedną czy dobrze robie i ile najkrucej można czekać po kretce żeby coś zjeść
[...] twierdzi ze moze tak jesc to nie widze problemu. Czy wy sie sami oszukujecie :)? Przeciez w tej chwili dzieciaki jedzac weglowodany nie dostarczaja zupelnie skladnikow odzywczych.Znam przypadki gdzie na sniadanie zje sie bulke serem, na obiad cos na miescie na szybko, a kolacja paczka chipsow W prehistori ludzie w okresie zimy jedli samo [...]
[...] wypowiedzi wnioskuje ze zjedzenia bialka serwatki pomiedzy posilkami spowoduje ze jedzenie ktore jest zawarte w jelitach spowolni trwaienie ? Hmm ciekawe, to powiedz mi czy zjedzenie 100g glukozy pomiedzy posilkami wchlonie sie natychmiast, czy zostanie np. spowolnione poprzez niestrawiony blonnik z poprzedniego posilku ? Oczywiscie ze [...]
[...] Yarek: "kup zwykle bialko serwatkowe " zwykłe białko - to nie serwatka buhehehe Serwatka to mercedes wśród BIAŁEK... Hefek: nie można określić kiedy... czy za rok, czy za półroku... to zależy od twojego organizmu... Psyhu: "hitec protein 90% 159zł 2,5kg " gdzie po tyle masz to białeczko ? (odpisz na gg) *** SNP *** [...]
elo people,powiedzcie mi czy łączenie krety i tussipectu sie nie wyklucza??pisza,ze przy kreci zero kawy bo zawiera kofeine ktora "pali" krete,ale pisza tesh ze przy tussipecie(zaw.efedryne)trzaby pic kawe bo wtedy lepiej działa=lepiej pali tłuszcz...jak to polaczyc? mozna to w ogóle łaczyc?? swarmman
Szakal... wszystko zalezy od organizmu nikturzy maja zawsze zakwasy nikturzy maja tylko jak zaczynaja cwiczyc...i wcale brak zakwasów nie oznacza słabego teningu... musisz sam poznac swoje ciało... i bedziesz wiedział czy wystarczająco dużo cwiczyles czy za malo... na to pytanie nie można jednoznacznie odpowiedzieć... "Gestorben dauer das ist [...]
J.W. Czy sa jakieś zastrzeżenia do opalaniu sie w solarium z soczewkami kontaktowymi?? (korekcyjne) Pozdrawiam "Nie płacz, że cos sie skończyło, tylko uśmiechaj się, że ci się to przytrafiło" :)
powiem tak nie ma co przekladac na ml itd tylko na to czy sie na***ales czy nie? roznie na roznych rozne ilosci dzialaja, mila faze mozna miec tak raz w tygodniu nie czesciej, ale nie,zeby sie schlac jak swinia, bo odwnodnisz sie max,zaburzysz regenracje itd choc sam sie nie dokonca stosuje do tych zasad "Pozwol mi zwyciezyc,a jesli nie [...]
No no...czego tu sie mozna dowiedziec :D .... od dzis porzucam gi i wskakuje w obcisle spodenki :D a tak przy okazji.....czy mi sie wydaje czy znowu nam sie chlopaki rozmarzyly zamiast trzymac sie tematu? hihihi Pozdrawiam cieplutko "Kto pokonuje innych jest silny. Ten kto pokonuje siebie jest potężniejszy."
A wiec chodzi o to czy trenowanie róznymi sposobami rózne partie ciała nie kolidowało by zle na siebie !Klataka/Nogi-Masa- Biceps Triceps-rzezba- Barki/Plecy -siła- Czy w tatki sposób mozna zmniejszyc swoje niedoskonałoci????????????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Cokolwiek robisz rób to tak jak by to miała byc ostatnia czynnosc w twoim życiu!
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
Czy orientuje sie może ktoś kiedy w jakich godzinach i na jakich stacjach mozna ogladac walki (ufc lub k-1) w tv. ostatnio natknąłem sie na gale ufc (chyba 41) na multivisione4 ale teraz nie moge nic znalezc.
[...] były to najmocniejsze od lat zawody tej rangi. Nie jest to tłumaczenie mojej lokaty, bo chyba z brązowego medalu i trzeciego miejsca w świecie nie trzeba się „tłumaczyć”. Prawda jest taka, że większość zawodników nie miała pewności, czy wejdzie w ogóle do finału. Tak wysoki i wyrównany był poziom. „SdW”: [...]
[...] coś wiecej o sobie i kontuzji. DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
często słysza o takiej teori dawkowania chyba jest skuteczna. Tylko slyszalem jeszcze ze przy gazdych 5 tabletkach kreatyny brac 50g glukozy jaki ona ma wplyw na wszystko i czy mozna ja brac z woda. AA i czy picie dużej ilosci wody jak sie bierze kreatyne zmienia znacznie skutecznosć? Ostatnio znalazłem coś ciekawego. [...]
Witam wszystkie sportsmenki i sportsmenow. Po przeczytaniu az 6 stron o rozstepach doszedlem do kilku wnioskow: -rozstepy sie pojawiaja u osob, niezaleznie od tego czyu biora koksy czy nie -rozstepy pojawiaja sie przez szybki przyrost masy miesniowej badz tluszczowej, skora nie nadaza sie rozrastac w stosunku do masy i poprostu peka -ja osobiscie [...]
OLIMP-nowe opakowania to porazka !
